Home Blog Alles over glutathion

Alles over glutathion

2 minuten

Bij het woord ‘glutathion’ gaat wellicht niet bij iedereen even snel een belletje rinkelen, maar toch beschikt elk mensenlichaam erover. Niet zomaar een beetje glutathion overigens, want de stof zit in elke cel in het lichaam! Word jij een dagje ouder? Let dan zeker ook even op, want op oudere leeftijd neemt de hoeveelheid glutathion in je lichaam rap af.

Hoe komen we aan glutathion?

Glutathion is de meest belangrijke en vooral krachtigste antioxidant die ons menselijk lichaam kent. Door onderzoekers wordt glutathion dan ook wel de moeder van alle antioxidanten genoemd. De stof zit namelijk in elke cel van ons lichaam. In tegenstelling tot andere antioxidanten, krijgen we geen glutathion binnen door voeding. Ons lichaam produceert namelijk zelf glutathion.

Het helpt echter wel om op speciale voeding te letten, want uit onderzoek blijkt dat dit veel effect heeft op de aanmaak van de stof. Met name groenten die rijk zijn aan zwavels, zoals boerenkool, bloemkool en brocolli helpen bij de aanmaak van glutathion. Ook allium groenten, zoals uien en knoflook, en spinazie, okra’s, avocado's en asperges helpen bij de aanmaak van glutathion. Daarnaast is het belangrijk om veel vitamine C in het lichaam te hebben om de glutathion peil hoog te houden.

Waar helpt glutathion allemaal bij?

Glutathion helpt op verschillende gebieden in het menselijk lichaam. Zijn belangrijkste taak is om elke cel te beschermen. Zo is het de bedoeling dat de stof de zuurstofschade (oxidatieve stress) zoveel mogelijk tegengaat. Hiermee beschermt glutathion tegen veroudering volgens de artikelen die hierover zijn geschreven.

Uit onderzoek blijkt verder dat mensen met Alzheimer relatief minder glutathion in de hippocampus hebben: de plek van het geheugen in de hersenen. Het beschermt dus mogelijk ook het menselijk brein. Daarnaast moet het ontstekingen helpen remmen én produceren mannen soms meer zaad zodra de glutathion omhoog gaat. Een flinke waslijst dus volgens het onderzoek dat hierover is geschreven.

Veroudering = minder glutathion

Hoe ouder we worden, hoe minder glutathion ons lichaam aanmaakt. Ook een slecht dieet, het nemen van een dagelijkse hoeveelheid alcohol, luchtvervuiling en stress hebben een slechte invloed op het gehalte glutathion in het lichaam.

Bijslikken van glutathion

Om ervoor te zorgen dat het lichaam genoeg glutathion heeft, zijn voedingssupplementen een simpele oplossing. Om het verhaal wat lastiger te maken, zijn er net als van omega 3 verschillende soorten: geoxideerde vorm (GSSG), gereduceerde vorm (GSH) en S-Acetyl-L-Glutathion (SAG). Kies voor een product met GSH of SAG erin. Deze twee vormen ‘overleven’ het in de spijsvertering en kunnen daarmee als enige helpen bij het verhogen van de glutathion status.